3 motive pentru a utiliza o bicicleta eliptica

S-ar putea să fiți familiarizați cu bicicleta eliptică, o piesă de antrenament cardio care, într-o singură mișcare, combină mișcarea de pedală a unei biciclete de cameră cu mișcarea du-te vino a unui vagon, a benzilor de alergare. Dacă te-ai hotărât să-ți cumperi una, online se găsesc biciclete eliptice ieftine, așadar oferta e generoasă. Dar ești familiarizat cu toate avantajele pe care le oferă?

1. Bicicleta eliptică ajută la slăbire

Dacă ați decis că doriți să pierdeți în greutate, acest echipament este exact ceea ce aveți nevoie: o jumătate de oră pe zi pe bicicleta eliptică, este un mod eficient de a arde excesul de grăsime. Nu numai că exercițiile par mai ușoare pe măsură ce utilizați toți mușchii, dar, în plus, ardeți și calorii. Antrenamentul nu vizează doar o parte a corpului, ci distribuie volumul de muncă pe tot corpul.

2. Bicicleta eliptică antrenează 80% din mușchi

Iată o mașină de fitness care este bună pentru mușchii dvs.! Cu bicicleta eliptică nici o parte a corpului nu este trecută cu vederea. Iar dovada este un efort bine coordonat: împingerea pedalelor pentru coapse, fese și picioare în același timp, iar brațele, umerii și mușchii pectorali sunt stimulați de acționarea mânerelor. Și încă un avantaj: bicicleta eliptică vă forțează să stați în poziție verticală și vă ajută mușchii abdominali să se contracte în mod natural.

3. Bicicleta eliptică este bună pentru inimă

Antrenamentul cardio, care este recomandat ca parte a reabilitării fizice și recuperării inimii, este benefic pentru menținerea sănătății cardiovasculare. Exercițiul fizic regulat are multe beneficii; întărește inima, îmbunătățește circulația sângelui și scade colesterolul. Bicicleta eliptică oferă beneficii suplimentare, deoarece ajută la îmbunătățirea performanței respiratorii.

Sfat de la un antrenor. Dacă nu știți ce antrenament trebuie să faceți, începeți cu o încălzire ușoară, la o viteză mică timp de 10 minute. Apoi creșteți treptat ritmul: 15 minute de pedalat mai intens, în funcție de rezistența dvs., apoi încetiniți ritmul pentru aproximativ 5 minute pentru a vă relaxa.

Acum sunteți familiarizat cu 3 motive bune pentru a utiliza o bicicletă eliptică. Pentru a obține rezultate vizibile, antrenați-vă de cel puțin două ori pe săptămână, timp de 45 de minute, sau eșalonat în câteva zile. Nu uitați să rămâneți hidratat-ă și să stați relaxat-ă după exercițiile fizice!

Dacă aveți probleme legate de inimă, coloană, genunchii slabi sau suferiți de artrită, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a folosi o bicicletă eliptică.

Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

4 beneficii ale fotografiilor pe hârtie

Fotografiile digitale e posibil să fi redus dorința de a ține în mâini o poză pe hârtie. Dar să imprimi pozele și să le pui în rame foto, îți aduce multe beneficii ca fotograf.

Iată de ce ar trebui să-ți cumperi o imprimantă foto și să te bucuri de beneficiile fotografiilor pe hârtie.

1. Îți îmbunătățește abilitățile fotografice

Când imprimi o fotografie cu rezoluție mare, fiecare detaliu se amplifică. Poți vedea dacă există un contrast bun, o iluminare corectă și orice defect devine foarte vizibil. Acest lucru vine în contrast cu ceea ce se întâmplă atunci când postezi fotografii pe social media precum Instagram, Pinterest și Facebook. Majoritatea sunt vizionate pe ecrane mici care ascund multe detalii. De fapt, cu o scurtă sesiune Photoshop, poți edita aceste fotografii și remedia unele dintre defectele lor. Dar asta te-ar face un fotograf leneș. Printarea fotografiilor ajută la realizarea unor poze mai bune cu camera foto.

2. Obții o mai bună înțelegere a stilului tău fotografic

Fotografia ta va altfel când o vei vedea pe o tipărită. Imaginile imprimate au un efect diferit asupra minții decât atunci când o vezi pe un laptop, smartphone sau chiar pe un monitor de înaltă rezoluție. Dacă vrei cu adevărat să studiezi tehnica de fotografiere și să afli mai multe despre îmbunătățirea propriului stil, ar trebui să imprimi în mod regulat fotografiile. Vei descoperi lucruri profunde despre uneltele tale (camera, standul și iluminarea), tehnica de fotografiere și abilitățile tale naturale.

3. Imprimarea aduce la viață pozele vechi

Dacă ai un folder mare de fotografii stocate pe un hard disk sau pe un site de partajare, poți să le transformi în amintiri minunate imprimându-le pe hârtie. Iar dacă ai copii mici, una dintre cele mai bune modalități de a-i ajuta să învețe este prin crearea de povești din ele.

4. Fotografiile imprimate pot deveni decorațiuni perfecte

Dacă te-ai săturat să vezi același perete plictisitor sau vechile decorațiuni din casa sau biroul tău, schimbă-le cu fotografii imprimate. Combină pozele din natură cu unele personale sau de familie și fă un colaj pe care apoi îl înrămezi cum îți place. Sau selectează cu atenție pe cele cu amintiri plăcute și crează un punct de atracție cu fotografii înrămate.

Fotografiile pe hârtie pot fi o sursă de inspirație, o modalitate de a vă mări veniturile și de a oferi satisfacție personală și pentru cei dragi.

Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!