Se afișează postările cu eticheta sanatate. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta sanatate. Afișați toate postările

duminică, 27 ianuarie 2019

Ce alimente naturale ai nevoie zilnic ca sa fii sanatos

Ce alimente naturale ai nevoie zilnic ca sa fii sanatos

În ziua de azi se bate multă monedă pe hrana sănătoasă, pe diete vegane sau paleo, potrivite fiecărui tip uman. Însă este greu să ne adaptăm unei diete o viață întreagă. Numai cine n-a încercat nu știe cum este. Cu toate astea, unele alimente, naturale, neprocesate și cu cât mai puține chimicale în ele, ar trebui să mâncăm zilnic, sau cât de des posibil, pentru ca organismul să aibă parte constant de o alimentație de foarte bună calitate.

1. Ouă

Consumul unui ou pe zi este suficient pentru a vă ajuta corpul să evite un accident vascular cerebral. Vorbim despre oul de găină de țară, care din fericire se găsește încă în piețele de pe la noi. Beneficiile lor ​​nu se termină aici - ouăle sunt o sursă valoroasă de proteine, de vitamine din grupul B pentru ochi și de grăsimi sănătoase pentru articulații. Și nu, un ou pe zi nu-ți va mări colesterolul.

2. Cafea

O cafea bună pe zi puteți savura fără niciun pic de vinovăție, deoarece beneficiile unei cantități moderate de cofeină zilnică sunt numeroase. Mai multe studii au arătat că o cafea zilnic vă ajută să reduceți șansele de a vă provoca leziuni hepatice, riscul de a face Alzheimer și Parkinson este scăzut și chiar vă poate îmbunătăți performanțele în sala de gimnastică. Însă o cafea bună e aceea măcinată de dv., când știți destul de exact ce puneți la fiert în ibric. Nu știu cât este de adevărat sau nu, dar umblă zvonul că această cafea gata măcinată din comerț conține tot felul de aditivi care numai cafea nu sunt.

3. Avocado

Un foarte bun adjuvant împotriva colesterolului este fructul de avocado, pentru aceia care preferă gustul acestui fruct. Da, avocado s-a dovedit că ajută la reducerea nivelurilor așa-numitului LDL, colesterol rău, la îmbunătățirea funcției creierului și la reducerea afecțiunilor articulare cum ar fi artrita.

4. Proteine din carne

Consumând carne de la pui de casă, ouă sau pește - la fiecare masă, dați corpului dvs. cea mai bună șansă de a se reface. Nu numai că proteinele din surse sănătoase sunt foarte termogene (generează căldură), ceea ce înseamnă că corpul dvs. se ard calorii suplimentare, dar carnea albă, mai ales din surse bio, este o hrană indispensabilă datorită anumitor aminoacizi pe care organismul nu-i poate sintetiza din altceva.

5. Fructe de pădure

Este indicat să mănânci două porții de fructe pe zi, și corpul tău va fi dotat cu o armură împotriva îmbătrânirii. Acest lucru se datorează faptului că fructele de pădure sunt extrem de bogate în antioxidanți, care încetinesc deteriorarea celulelor și împiedică bolile degenerative să se instaleze.

6. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi cum sunt spanacul, urzicile, salata verde, pătrunjelul, broccoli și altele sunt niște excelenți nutrienți pentru organism. Deoarece sunt pline de flavonoide, ele permit corpului să fie mai eficient la înlăturarea inflamațiilor și ajută să vă recuperați mai repede după boli. În plus, cu cât veți mânca mai multe frunze verzi, cu atât veți pierde mai rapid în greutate și cu atât mai bună va fi sănătatea dumneavoastră.

7. O banană

În dieta tradițională occidentală, oamenii consumă adesea cantități enorme de sodiu dar foarte puțin potasiu. În mod ideal, raportul dintre aceste două ar trebui să fie 1:2 pentru a permite corpului dumneavoastră să regleze tensiunea arterială. Pentru a rectifica acest lucru, mâncați o banană pe zi. Restabilind nivelul adecvat de potasiu sistemul circulator se va autoregla. Pe de altă parte, veți oferi organismului o doză zilnică suplimentară de fibre, care, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL dăunător.

Voi câte din aceste alimente consumați zilnic?



Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

Facebook Share tweet Google plus pin











duminică, 8 iulie 2018

Sanatate la punga de la Sano Vita - azi despre migdale



Sanatate la punga de la Sano Vita - azi despre migdale

Acum vreo săptămână primeam un pachet cu produse sănătoase, sănătate la pungă, cum îi zic eu, de la Sano vita. Am desfăcut nerăbdătoare ambalajul de carton ca să văd ce este acolo, și am descoperit 20 de produse de diverse sortimente: semințe de chia, linte roșie, orez brun, zahăr brut din trestie de zahăr (foarte bun, am mai cumpărat acest fel de zahăr), ulei de cocos, bere de ghimbir, băutură bio de orez, curmale uscate, un mix de legume de pus la mâncăruri (excelentă idee a celor de la Sano vita să-mi trimită așa ceva!), mix de semințe, năut, merișoare confiate, musli cu fructe (deja e cam gata punga :)) eu mănânc la orice oră din zi am poftă lapte cu musli) și multe altele de nici nu le mai țin minte să le enumăr pe toate.

Dintre acestea, azi voi vorbi despre migdale. Sincer, n-am mai mâncat până acum migdale crude, adevărate, în sensul că vă amintiți, în copilărie scoteam sâmburii de la caise, îi zdrobeam și mâncam acea sămânță din mijloc, despre care pe vremea aceea credeam că sunt migdale, dar migdalele sunt semințele fructelor de migdal, arbore originar din Orientul Mijlociu și nordul Africii, a cărui denumire latinească - dacă vă ajută cu ceva - este Prunus dulcis.

Migdalele dulci sunt comestibile, în timp ce cele amare sunt folosite pentru fabricarea uleiului, un ulei care este folosit pentru a adăuga aromă la alimente. Pe de altă parte, migdalele amare sunt otrăvitoare, deoarece conțin cianură. Însă migdalele dulci sunt consumate crude, iar multă lume le adaugă și ca ingrediente în salate, caserole și alte feluri de mâncare. Laptele de migdale este, de asemenea, o băutură delicioasă și este o alternativă la laptele de vacă. Puteți mânca migdalele direct, de preferință pe stomacul gol, pentru a crește și accelera absorbția nutrienților lor. Le puteți înmuia în apă peste noapte, pentru a le mânca în dimineața următoare.

Sanatate la punga de la Sano Vita - azi despre migdale

Dar ceea ce este mai uimitor și poate, mai puțin cunoscut la aceste migdale, e că au o serie de proprietăți benefice pentru sănătate și anume:
- migdalele sunt o sursă bogată de vitamina E, calciu, fosfor, fier și magneziu. De asemenea, conțin zinc, seleniu, cupru și niacină.
- sunt o sursă bogată de substanțe nutritive care contribuie la dezvoltarea și sănătatea creierului uman. Uscate, migdalele conțin doi nutrienți vitali ai creierului, riboflavina și L-carnitina, care s-au dovedit a stimula activitatea creierului, ducând la noi căi neuronale și la diminuarea riscului apariției bolii Alzheimer. Studiile au arătat că migdalele din dietă, precum și uleiul de migdale, sunt nutrienți foarte folositori pentru sănătatea generală și funcționarea sistemului nervos.
- consumul regulat de migdale contribuie la creșterea lipoproteinelor cu densitate ridicată, adică de colesterol HDL și reduc lipoproteinele cu densitate scăzută, adică nivelurile de colesterol LDL. Acest echilibru este vital pentru un nivel sănătos de colesterol, iar o reducere a colesterolului LDL este întotdeauna un lucru bun.
- prezența grăsimilor monosaturate, a proteinelor și a potasiului în migdale sunt esențiale pentru sănătatea inimii. Vitamina E este un antioxidant eficient și, de asemenea, reduce riscul de boli de inimă, în timp ce prezența de magneziu în migdale poate ajuta la evitarea atacurilor de inimă. Potasiul prezent în migdale ajută la reglarea tensiunii arteriale, iar nivelurile scăzute de sodiu ajută la controlul tensiunii arteriale fluctuante.

Despre migdale se mai știe că ajută la stabilizarea glicemiei, stimulează sistemul imunitar, ajută în curele de slăbire și se folosesc cu mult succes în cosmetică, doamnele alegând să facă masaj cu ulei de migdale.

Așadar, câte beneficii pentru sănătate, la niște semințe atât de mici! Se consumă cu moderație, doar câteva semințe pe zi, pentru că sunt bogate în grăsimi, și, prin aceasta, în calorii.

Sanatate la punga de la Sano Vita - azi despre migdale

Mulțumesc Sano Vita pentru sănătatea la pungă pe care mi-ai trimis-o. Eu am multe motive de acum înainte să consum migdale constant. Voi?

Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!

Facebook Share tweet Google plus pin










sâmbătă, 3 februarie 2018

Cremele cu uree si dermatita atopica





Cremele cu uree si dermatita atopicaDermatita atopică este o boală cronică, inflamatorie a pielii, care generează mâncărimi puternice. Nu i se cunosc cauzele și poate să apară la copiii mici, dar afectează și un mare număr de adulți. Boala apare și dispare de-a lungul vieții fără să se cunoască motivele sau cauzele care produc remisii și reveniri. Din păcate nu se cunoaște un tratament propriu-zis contra ei, putând fi doar ameliorate sau înlăturate simptomele neplăcute.

De obicei, dermatita atopică este asociată cu niveluri ridicate de imunoglobulina E. Acest tip de dermatită este clasată drept atopică deoarece este însoțită și de alte boli alergice, precum alergiile alimentare, astmul, rinitele frecvente, boli care reprezintă un indiciu de dermatită atopică, asta deoarece boala ca atare nu poate fi depistată cu ușurință.

Singurul simptom evident și foarte des întâlnit în dermatita atopică este mâncărimea accentuată a pielii. Persoana cu această afecțiune face tot posibilul să diminueze senzația de mâncărime și se scarpină des și energic, ceea ce cauzează destul de rapid uscarea excesivă a pielii și apariția cheratozei (pielea uscată de deasupra se fărâmițează și apar scuamele, fulgii de piele uscată, albicioasă, care dau pielii un aspect foarte neplăcut), epiderma afectată căpătând în scurt timp aspectul unei leziuni. Eczemele pot să apară pe diverse regiuni ale corpului în funcție de vârsta pacientului.

Cercetările au arătat că majoritatea persoanelor expuse acestei dermatite atopice sunt cele cu un istoric familial cuprinzând alergii sau alte boli de piele, așadar există cel putin o sensibilitate determinată genetic. Diagnosticarea dermatitei este dificilă pentru că nu a fost descoperit încă un biomarker specific care s-o pună în evidență în testele de laborator. Uneori ea este depistată prin prezența stafilococului auriu, dar aceasta se întâmplă într-un stadiu avansat al bolii, care permite suprainfecția stafilococică. De asemenea, biopsia poate evidenția dermatita atopică, și este chiar benefic un astfel de examen, pentru că în acest fel se pot depista celulele T cutanate, vinovate de cancerul de piele incipient. Măcar din acest punct de vedere, biopsia poate fi de ajutor, că elimină sau confirmă o boală cumplită, care dacă este diagnosticată din timp se poate vindeca.

Cremele cu uree si dermatita atopicaDacă suferiți de dermatită atopică trebuie să știți că nu există un tratament care se vindece boala, dar pentru ameliorarea simptoamelor se folosesc creme hidratante, alifii pe bază de hidrocortizon sau betametazonă, imunomodulatori. Unele tratamente recente includ ședințele de radiații ultraviolete sau expunerea zonelor afectate la o combinație de radiații, deși acestea sunt potențial periculoase, pentru că excesul de ultraviolete generează cancerul de piele. Apoi se poate apela la remediile probiotice, medicii recomandă pacienților să poarte haine din materiale naturale (bumbac, in, mătase) și să le spele cu detergenți fără înălbitori chimici. De ajutor este și eliminarea din alimentație a acelor mâncăruri sau ingrediente care vă produc alergii.

Dintre cremele eficiente în combaterea pruritului dermatitei atopice se remarcă cele pe bază de uree, îmbogățite cu vitamine, care reduc uscăciunea pielii și ajută la eliminarea scuamelor. O astfel de cremă, numită chiar Uree, este produsă la Alba Iulia de către un farmacist și se poate procura de pe site-ul eladerm.ro la prețul de 19,90 lei o cutie. Crema cu uree nu are miros, pentru că nu conține parfum și nu conține nici parabeni, fiind un produs special conceput pentru bolile grave de piele, precum psoriazisul. Cremele dermatocosmetice sunt de mare ajutor oricui are pielea uscată, mai ales pe mâini, la coate și la genunchi, fără un motiv special și fără că uscăciunea să se datoreze detergenților din bucătărie, de exemplu.

Cremele cu uree si dermatita atopica
Eu mă știu dintotdeauna cu probleme la încheieturile degetelor mic și inelar, unde am pielea uscată mereu, și nu am găsit remediu potrivit până când nu am început să folosesc o cremă pe bază de uree, care menține umezeala dermei timp îndelungat, astfel pielea regenerându-se rapid și menținându-se multă vreme curată și moale.


Dacă ți-a plăcut, dă mai departe!












vineri, 20 martie 2015

Ai grija de tine si de sanatatea ta!





Ai grija de tine si de sanatatea ta!
sursa: pixabay.com
De când mă ştiu am avut unele probleme de sănătate, în primul rând endocrinologice. Locuind într-o zonă în care apa este săracă în iod şi având o moştenire genetică precară din acest punct de vedere, primii medici pe care i-am cunoscut, în afara celui de familie, au fost endocrinologii, şi asta de la o vârstă destul de fragedă. Diagnosticul de hipotiroidie mi-a fost pus pe la 11 ani şi de atunci sunt învăţată să iau suplimente cu iod şi pastile care să suplimenteze hormonii tiroidieni din organismul meu. Nu ştiu dacă prescrierea de hormoni la o vârstă atât de fragedă a fost benefică, dar pe atunci aşa era procedura corectă. Însă un examen endocrinologic complex, la un copil cu probleme de greutate corporală, cu oboseală accentuată, când el ar trebui să zburde aproape non-stop pe afară, nu este nimic neobişnuit, ba chiar este cel mai bun lucru de făcut.

Însă dacă problemele tiroidiene la copii pot fi mai rare astăzi, femeile care ajung la vârste mature trebuie să aibă singure grijă de organismul lor şi de acest balans foarte fin al hormonilor secretați de glandele endocrine, care se dă peste cap odată cu încetarea activităţii ovarelor şi instalarea menopauzei. În jurul vârstei de 50 de ani unele femei, care până atunci nu aveau probleme majore de sănătate, constată că se îngraşă brusc, că se confruntă ori cu hipotiroidie ori cu hipertiroidie, oasele devin fragile, tensiunea nu mai este stabilă sau chiar urcă, iritabilitatea este crescută şi ne sare muştarul din te miri ce, bufeurile ne strică momentele cele mai frumoase ale zilei, iar viața nu mai e aceeaşi ca şi până atunci. Dar cu toate trebuie să ne obişnuim până la urmă, însă asta nu înseamnă că nu există o medicaţie care să ajute la ameliorarea neplăcerilor specifice vârstei mature.

Un alt examen anual obligatoriu după 40 de ani este testul Papanicolau, simplu de făcut, fără dureri pentru pacientă, dar care are atâtea beneficii şi care te poate scuti de multe probleme ulterioare. Acest test detectează dacă pe colul uterin există o înmulţire anormală a celulelor şi astfel un eventual cancer de col uterin poate fi depistat într-o fază incipientă, moment care permite un tratament şi o vindecare totală. De ce să nu ai grijă de tine, când astăzi este uşor să depistezi problemele de sănătate şi când medicina a evoluat atât de mult încât există tratamente adecvate pentru toate afecţiunile şi toate problemele care ne pot umbri anii maturităţii? Totul este posibil, dacă mergi la timp la un control medical.

joi, 20 martie 2014

Shopidoki­ magazinul sănătăţii tale!

Cu toţii am băut un ceai cel puţin o dată în viaţa noastră, dar câţi dintre noi ştiu care sunt regulile de bază când vine vorba de consumarea acestora? Ştiaţi că ceaiurile nu se beau niciodată pe stomacul gol? Deoarece în funcţie de cât de fierbinte sau rece este acesta îţi poate modifica temperatura stomacului şi a splinei.

Totodată ceaiul nu se bea nici înaintea mesei deoarece acesta vă va tăia pofta de mâncare şi îngreuna digestia. Cel mai bine e să îl consumaţi cu 30 de minute înainte, în cazul în care nu este prima masă din zi, sau după 30 de minute după masă. De asemenea ştiaţi că ceaiurile nu trebuie fierte foarte mult? Cu cât acestea vor fierbe mai mult ceaiul îşi va pierde din vitamine şi efectele lui nu vor mai fi aceleaşi. Şi regula de aur: Nu consumaţi decât ceaiuri proaspete. Nu consumaţi ceaiuri făcute acum câteva zile deoarece el îşi pierde proprietăţile şi de asemenea nu te va ajuta ci s­-ar putea să îţi facă rău.

Aşa că nu uitaţi să consumaţi doar ceaiuri proaspete care să nu vă afecteze sănătatea ci să vă ajute. Căci sănătatea dv. este mult mai importantă. Un site care se ocupă de comercializarea produselor naturiste, a ceaiurilor, dar nu numai este www.shopidoki.ro. Pe acest site vei găsi şi alte produse pentru tratarea rinichilor, a bolilor de inimă sau alte ceaiuri din diferite plante care te vor ajuta să te simţi mai bine şi mai relaxată.

Femeile care au copii stiu ce inseamna o nastere si cum te simti, fizic vorbind, dupa ce puiul tau a venit pe lume. Shopidoki vine in ajutor mamelor care au grija de corpul lor comercializand o centura postnatala foarte utila pana cand organismul revine la normal. Dar nu numai mamele sunt in atentia magazinului Shopidoki, ci si oricare femeie. In graba vietii cotidiene nu ai timp sa mergi zilnic la coafor si atunci coafeza ta este inlocuita cu mult succes de o gama de ondulatoare de par de unde sa alegi ce-ti place.

Pentru cei cu probleme de inima magazinul are o solutie naturista numita artroplant. Dar cate si mai cate nu gasesti pe acest site! Intra si tu si convinge-te singura.


articol de MC


sâmbătă, 18 mai 2013

Ieri, California Fitness, azi, Calivita

Eram în Iași, într-un restaurant cochet, închiriat special timp de câteva ore în jurul prânzului pentru o prezentare a unor produse naturale, cu extracte din plante, fabricate în Statele Unite. Erau foarte la modă pe atunci companiile de tip multilevel-marketing și piața românească era abia la începuturi, atunci, la mijlocul anilor '90.

Mi-a plăcut ce am văzut și auzit acolo, ambianța era exact pe gustul meu, cu vreo doi palmieri și filodendroni strategic așezați la intrare și pe lângă ferestrele foarte largi, lumea venită la prezentare era alcătuită în special din medici și farmaciști, așa că, ce mai!, m-am hotărât pe loc să intru în rețeaua care se numea California Fitness. Erau comercializate produse cosmetice naturale și, mai ales, produse naturiste adjuvante în tot felul de afecțiuni.

Nu eram făcută pentru comerțul de tip mlm, dar asta aveam s-o constat mai încolo. În schimb de la California Fitness am folosit, și eu și părinții mei, iar mai apoi rudele și cunoștințele mele, multe produse. Ar fi incorect să spun că toate, dar marea lor majoritate, da, le-am încercat chiar eu sau le-am adus altora, la cerere. Și acum mai am borcănele de plastic în care au fost vitaminele Full Spectrum, capsulele de calciu și magneziu Strong Bones, sau probioticele Acidophyluss și Psyllium, foarte bune pentru digestie. Am adus, ani de zile, pentru mama bolnavă de cancer a unei colege cartilaj de rechin, Shark Aid. Femeia trăiește și astăzi. Am adus capsule cu ulei de primulă (Evening Primrose Oil) pentru doamnele și domnișoarele cu sindrom premenstrual (cine nu are așa ceva, să ridice mâna sus! :) ), produse cu lecitină pentru memorie, dar de departe, cele mai solicitate erau vitaminele.
Cum pe vremea aceea prețurile produselor erau relativ mari față de puterea noastră de cumpărare, mă gândeam să renunț la Full Spectrum și să cumpăr vitamine din farmacii. Dar o dnă medic, mi-a atras atenția că Full Spectrum au concentrații mult mai mari (de 4 ori mai mari) ale vitaminelor incluse în capsule decât cele existente în comerț. Iar prețul era doar dublu.

Așa că mult timp nu am mai renunțat la ele, așa cum nu am renunțat la un șampon anti-mătreață cu gudron, excelent, care din păcate nu s-a mai fabricat și nu s-a mai găsit în oferta companiei.

La un moment dat numele companiei a fost schimbat în Calivita, însă produsele sunt aceleași, gama fiind îmbunătățită chiar, cu detergenți bio și dispozitive medicale.

Mă gândesc să comand vreo câteva produse care mi-ar fi de folos pentru sănătate, ceea ce vă recomand și vouă. Mai demult nu aveai voie să comercializezi produsele sub o altă formă decât prin vânzare directă, door-to-door cum se spune. Mă bucur că regulile mlm s-au mai schimbat în favoarea clientului, că acum le pot comanda online, fără să fiu nevoită să caut un distribuitor Calivita printre cunoscuții mei.


linkurile către site-ul calivitavelcu.ro au fost îndepărtate la cerere
(martie, 2014)